톰 크루즈62세의 미션 임파서블, 여전히 불가능을 가능으로 만드는 비결 운동 루틴 : 다양성과 강도가 비결 톰 크루즈는 단순히 헬스클럽에서 웨이트를 드는 것 이상으로 다양한 운동을 즐긴다. 그는 최근 멘즈헬스와의 인터뷰에서 “바다 카약, 동굴 탐험, 펜싱, 러닝머신, 웨이트 트레이닝, 암벽 등반, 하이킹, 조깅… 정말 다양한 운동을 즐긴다”고 밝혔다. 그의 운동 루틴은 체력, 근력, 유연성을 모두 강화하는 데 초점이 맞춰져 있다. 웨이트 트레이닝: 주 3~4회, 1시간씩 고강도 웨이트 트레이닝을 한다. 데드리프트, 스쿼트, 벤치프레스 같은 복합 운동을 중심으로 근력을 키우고, 덤벨과 케틀벨로 기능성 근육을 강화한다. 유산소 운동: 러닝머신, 조깅, 사이클링으로 심폐 지구력을 유지한다. 특히 미션 임파서..
